beberapa tips cara agar rumah tangga harmonis

1. Terima dia apa adanya

Sebagai seorang istri, terimalah suami anda apa adanya. Begitu juga dengan para suami, sudah seharusnyalah mereka menerima istri apa adanya. Tidak ada manusia yang sempurna. Ada kurang lebihnya itu pasti. Jika anda mencari manusia yang sempurna dalam segala hal, maka kekecewaan lah yang akan anda dapatkan.

2. Jangan mengumbar rahasia pasangan

Jagalah perasaan pasangan anda. Pasangan anda pasti memiliki kekurangan dan keburukan. Nah, untuk itulah jangan sekali-kali menceritakan rahasia pasangan anda didepan umum, didepan teman-teman anda. Jika hal ini anda menceritakan keburukan pasangan didepan umum, hmm bayangkan bagaimana perasaan pasangan anda. Jika hal ini sampai terjadi, maka bisa jadi pasangan anda tidak terima dan sakit hati dan kemudian berimbas pada keharmonisan rumah tangga anda menjadi berkurang bahkan bisa menjadi tidak harmonis sama sekali. 

3. Mengasuh anak

Anak merupakan anugerah dari Tuhan YME. Sudah sepantasnya anda berdua bersama pasangan mengasuhnya dengan penuh cinta dan kasih sayang. Dalam mengasuh anak, jangan pernah ada rasa tidak ikhlas. Anak merupakan tanggung jawab anda berdua. Jika anda dan pasangan anda sudah seia sekata dalam mengasuh anak, maka rumah tangga pun bisa lebih harmonis.

4. Masalah finansial

Bisa jadi anda dan suami sama-sama bekerja dan memperoleh pendapatan setiap bulannya. Mungkin, anad sebagai istri mempunyai gaji yang lebih besar daripada suami anda. Jika anda ingin rumah tangga anda harmonis, maka jangan pernah mempermasalahkan hal ini. Jangan pernah membandingkan pendapatan anda yang lebih besar dari suami anda. Karena hal ini akan menyakiti hati pasangan anda.

Lebih baik bekerja dengan ikhlas seia sekata apapun dan berapapun hasilnya terima saja demi kelangsungan biduk rumah tangga anda. Bukankah anda dan suami anda bekerja memang untuk memenuhi kebutuhan keluarga? jangan pernah membandingkan siapa yang lebih besar gajinya, siapa yang lebih lelah dalam bekerja dan lain sebagainya. Anda berdua harus mengerti dan memahami hal ini agar rumah tangga anda menjadi harmonis.

5. Hindari membandingkan rumah tangga 

Mungkin anda pernah berfikir dan beranggapan bahwa rumah tangga teman anda lebih sukses dan lebih harmonis daripada rumah tangga anda. Jangan suka membanding-bandingkan rumah tangga anda sendiri dengan rumah tangga orang lain. Syukuri saja, dan tetap fokus memperbaiki rumah tangga sendiri. Boleh melihat dan mencontoh rumah tangga orang lain yang anda anggap memiliki sisi positif yang dapat anda tiru, tetapi jangan sampai kebablasan. 

6. Kebahagiaan itu sederhana sekali

Bayangkan betapa bahagianya anda ketika melihat anak anda dengan ceria menyambut kepulangan anda. Mereka tertawa lepas dan berlari kecil mendatangi anda kemudian memeluk anda. Ah, betapa damainya hati anda. Bukankah setiap senyum anak anda dan pasangan anda sudah merupakan sebuah anugerah yang tidak terkira, syukuri hal ini. Anda dan pasangan harus bisa mengartikan dan melihat bahwa sebenarnya kebahagiaan itu sederhana sekali. 

7. Hindari memendam masalah

Jika anda ingin mewujudkan sebuah rumah tangga yang harmonis, jika ada permasalahan, jangan anda pendam sendiri. Lebih baik anda membicarakan masalah anda dengan pasangan secara terbuka. Hal ini akan jauh lebih baik dan efektif dalam menyelesaikan masalah. 

8. Jangan ada dusta diantara kita

Anda dan pasangan anda adalah satu tim. Jika rumah tangga anda ingin solid dan harmonis, hindarilah kebohongan. Jika anda sudah tidak jujur terhadap pasangan anda, hmm rasanya akan sangat sulit mewujudkan rumah tangga yang harmonis. Yang ada justru kecurigaan yang tidak ada habisnya. Untuk itulah penting sekali untuk saling menjaga kejujuran dan menghindari kebohongan.

9. Komunikasi 

Bagaimanapun juga komunikasi yang sehat dalam sebuah rumah tangga hukumnya wajib. Jika anda tidak menjaga komunikasi dengan pasangan, bagaimana bisa harmonis? jagalah komunikasi anda dengan pasangan jika anda ingin memiliki rumah tangga yang harmonis. 

Sempatkan untuk bisa duduk berdua dan membicarakan semuanya bersama pasangan. Hal ini akan berdampak bagus bagi rumah tangga anda. 

10. Perhatian terhadap pasangan

"Selamat pagi sayang" ..ucapan kecil dan ringan seperti ini sangat bagus untuk dapat mewujudkan rumah tangga yang harmonis. Meskipun terlihat sepele, namun perhatian semacam ini juga sangat penting untuk anda perhatikan. Berikan sapaan dan ucapan ringan lainnya meskipun hanya lewat pesan singkat.

11. Bersikap mesra

Bersikaplah mesra kepada pasangan anda. Hindari memasang muka cemberut didepan pasangan. Dengan sikap mesra yang anda tunjukkan, maka rasa cinta, sayang dan kedamaian akan terpancar. Dengan begitu, rumah tangga anda akn lebih harmonis.

12. Pengorbanan

Bagaimanapun juga sebuah pengorbanan dalam mengarungi kehidupan berumah tangga pastilah sangat dibutuhkan. Mungkin ketika anda masih single, anda bebas bermain kemana saja tanpa ada yang melarang. Namun, ketika anda sudah berumah tangga, anda tidak bisa seenaknya sendiri, anda sudah memiliki tanggung jawab terhadap keluarga anda. Anda mungkin harus rela bangun pagi untuk membuatkan sarapan untuk suami anda, padahal sebenarnya anda masih sangat ngantuk. Itu hanya satu contoh saja, masih banyak berbagai contoh pengorbanan lainnya didalam rumah tangga. Jika anda sudah menyadari hal ini maka satu langkah menuju rumah tangga yang harmonis sudah anda dapatkan.

13. Taat Ibadah

Jangan lupakan untuk terus menjaga ketaatan dalam beribadah dalam keluarga. Jika anda sebagai umat muslim, sholat berjamaah bersama sekeluarga adalah salah satu indikasi sekaligus cara mewujudkan rumah tangga yang bahagia dan harmonis. Biasakanlah keluarga anda dalam hal taat beribadah ini. Karena, bagaimanapun juga Tuhan YME mempunyai peranan yang sangat penting dalam kehidupan ini.

10 Makanan terbaik untuk Kesehatan mata

1.  Wortel 
   
   
   Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata karena wortel mengandung beta-karoten, yang mana beta-karoten tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga bermanfaat melepaskan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
2. Biji bunga matahari (kuaci)
   
   
   
   Siapa sangka camilan yang biasa kita gunakan sebagai pengganti pocorn ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Kuaci mengandung selenium, zinc dan vitamin E yang bisa mencegah gangguan pada mata seperti katarak dan gangguan pada mata yang disebabkan oleh faktor penuaan. Selain itu biji bunga mata hari juga mengandung vitamin B2 yang berfungsi untuk mengatasi penyakit  sensitivitas mata terhadap cahaya atau sering dikenal dengan istilah "photophobia" 
   
   
   
   
   
   
3. Ikan Salmon 
   
   
   
   Nah kalo makanan yang satu ini kita pasti sudah tahu hehe. Ikan salmon memiliki kandungan omega-3 lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis ikan / makanan laut yang lainnya.Beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 maka akan terhindar dari gangguan mata kering sehingga mata akan tetap sehat.   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
4. Telur 
   
   
   Makanan yang satu ini mengandung sumber nutrisi yang sangat baik untuk mata diantaranya seperti  lutein, B12, vitamin D, zinc, vitamin A,  dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang terkandung di dalam putih telur adalah antioksidan terbaik yang dapat mencegah proses degenerasi makular dan  penyakit katarak.   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
5. Bayam  
   
   
   
   Selain dapat menambah energi, makanan kesukaan Popeye ini ternyata hampir sama seperti telur, ternyata bayam juga mengandung banyak zeaxanthin dan lutein. Selain itu bayam juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit glaukoma.  
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
6. Alpukat 
   
   Buah alpukat merupkan jenis buah yang memiliki kandungan lutein paling banyak jika dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi Lutein sendiri yaitu mencegah degenerasi makular dan mata katarak. Selain itu buah alpukat juga berperan sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten  yang berguna dalam membentuk vitamin A agar dapat diserap tubuh dengan baik.    
   
   
   
   
   
   
   
   
7. Bawang putih
   
   Kandungan selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione pada bawang putih bermanfaat untuk melindungi lensa mata dari radikal bebas seperti sinar UV. Selain itu bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah dan dapat memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh yang tentu saja akan membantu mata kita agar tetap sehat. 
   
   
   
   
   
   
   
   
          
8. Tomat 
   
   
   
   Buah Tomat sering digunakan untuk merawat keehatan kulit muka. tetapi buah tomat juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Tomat yang diperkaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, yang merupakan tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
9. Cokelat Hitam 
   
   Dark chocolate ini berfungsi untuk meningkatkan ketajaman penglihatan. Karena coklat hitam mengandung suatu zat yang dinamakan flavonoid yang bertugas melindungi pembuluh darah pada mata sehingga tentu saja akan secara otomatis memperkuat kornea dan retina mata kita. Nah, jika anda kurang menyukai wortel anda juga dapat menjadikan coklat hitama sebagai penggantinya.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
10. Kol / Brokoli 
    
    Juga merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk merawat dan menjaga kesehatan mata karena brokoli atau kol ini mengandung nutrisi yang sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang berfungsi untuk melindungi mata dari pancaran sinar UV. Tidak hanya itu lho, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak.

Macam penyakit mata dan pencegahannya

Mata merupakan jendela dunia, begitu yang sering kita dengar. Peran kedua mata tentu sangatlah penting untuk kehidupan kita, karena itu kesehatan kedua mata kita jangan sampai terabaikan. Kedua mata kita memiliki struktur yang kompleks. Dimana satu bagian berhubungan dengan bagian yang lain. Berikut ini adalah beberapa penyebab sakit mata dan cara pencegahannya:

 

# MATA MERAH DAN BERNANAH

Mata merah biasanya disebabkan karena adanya kotoran pada mata dan sebenarnya ini merupakan persoalan serius terutama pada bayi dan anak-anak. Bila tidak diobati dengan serius bisa menyebabkan kebutaan.

 

Cara pencegahannya:

Bersihkan muka dengan sabun dan air bersih minimal 3x sehari

Oleskan salep mata tetrasiklin ke dalam mata 3x sehari selama 5 hari

Jagalah tangan tetap dalam keadaan bersih dengan cara mencucinya dengan air sabun selama beberapa kali sehari

 

 

# MATA MENETESKAN AIR MATA TERUS-MENERUS

Bila mata meneteskan air mata terus menerus bisa jadi disebabkan karena ada luka di bola mata

 

Cara pencegahannya:

Tempelkan kain bersih dan segera bawa ke puskesma/rumah sakit terdekat. Jangan pernah mengoleskan salep/sesuatu ke dalam mata

 

 

# TRAKOMA

Trakoma merupakan penyakit mata yang disebabkan oleh bakteri. Ciri-ciri trakoma antara lain: mata berair, peka terhadap cahaya, serta mata nyeri dan bengkak.

 

Cara pencegahannya:

Trakoma dapat diobati dengan antibiotik. Hubungi dokter/tenaga kesehatan untuk mendapatkan resep serta takaran penggunaan antibiotik

 

 

# GLAUKOMA

Penyebab dari glaukoma adalah bertambahnya tekanan pada cairan bola mata karena jumlah cairan yang masuk lebih besar daripada cairan yang keluar dari bola mata

 

Cara pencegahannya:

Tidak melakukan aktivitas yang membuat kerja mata menjadi berat. Satu-satunya cara untuk mengobati Glaukma adalah dengan cara operasi untuk mengurangi tekanan cairan

 

 

# KATARAK

Bila penglihatan menjadi tidak jelas yang disebabkan oleh lensa mata tampak keruh/berawan, maka bisa jadi penyakit tersebut adalah penyakit katarak. Katarak bisa menyebabkan kebutaan bila tidak ditangani dengan benar. Penyebab dari katarak itu sendiri adalah penebalan lensa mata.

 

Cara pencegahannya:

Katarak biasanya terjadi pada orang yang sudah berusia senja. Untuk mengatasi katarak, satu-satunya jalan adalah dengan cara operasi. Bila operasi telah dilakukan, penderita katarak dapat langsung menggunakan kacamata cembung khusus atau lensa yang langsung dipasang di depan mata.

Macam-macam penyakit mata

Mata adalah jendela hati, dimana terbentuk cerminan sebuah jiwa. Mata adalah anugrah Sang Maha Pencipta, sehingga kita dapat melihat kebesaran ciptaan-Nya. Sudah seharusnya kita menjaga dan merawat mata kita dengan baik agar berfungsi dengan baik dan bermanfaat untuk kehidupan kita. Sama seperti organ tubuh kita yang lain, mata juga memiliki banyak penyakit atau gangguan yang dapat menghalagi aktivitas kita sehari-hari. Mari kita mengenal beberapa penyakit mata atau gangguan-gangguan atau kelainan yang terdapat pada mata kita. Ini dia daftarnya:

10. Kebutaan

Kebutaan adalah kondisi dimana kurangnya persepsi visual karena faktor fisiologis (fisik) dan neurologi (syaraf), yang merujuk kepada hilangnya penglihatan yang tidak dapat dikoreksi/diobati dengan kacamata atau lensa kontak. Kebutaan terbagi menjadi dua, parsial dan lengkap. Kebutaan parsial berarti memiliki visi/pandangan yang sangat terbatas. Kebutaan lengkap berarti tidak dapat melihat apa-apa dan tidak bisa melihat cahaya. Kebutaan/kehilangan penglihatan dapat terjadi secara tiba-tiba atau selama periode waktu. Kebutaan dapat terjadi karena beberapa sebab, diantaranya adalah;
- kecelakaan atau luka pada permukaan mata
- diabetes
- galukoma, mengacu pada kondisi mata/penyakit mata yang menyebabkan kerusakan pada syaraf optik, sehingga lama kelamaan menjadi kebutaan.
- degenerasi makula, adalah gangguan mata yang perlahan-lahan menurunkan ketajaman, penglihatan sentral sehingga sulit untuk melihat detil seperti membaca dan menulis.

Seiring dengan perkembangan dunia medis, kebutaan dapat disembuhkan dengan implan steroid dalam suntikan melepaskan obat antiinflamasi di dekat retina. Namun biayanya pun sangatlah mahal. Beberapa tips agar terhindar dari kebutaan, ada baiknya perlu diikuti, seperti; menggunakan sunglasses agar terhindar dari sinar UV, menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vit A, memeriksakan mata secara rutin bila sudah mencapai usia 40 tahun, berhati-hati dalam menggunakan lensa kontak.

9. Astigmatisma

Astigmatisma atau mata silindris adalah suatu kondisi mata/penglihatan dimana penglihatan menjadi kabur, disebabkan oleh bentuk kornea yang tidak teratur, dimana lensa mata mempunyai cekungan yang berbeda antara tengah dan pinggir. Dikarenakan bayangan benda jatuh di retina mata ada dua tidak satu, sehingga efeknya adalah penderita melihat benda seakan menjadi dua/kabur/blur. Penderita astigmatisma reguler (melihat garis vertikal terlihat kabur dan garis horisontal terlihat jelas) dapat dikoreksi dengan kacamata berlensa silindris. Selain dengan kacamata, penderita silindris dapat mendapatkan visi yang jelas dengan menggunakan lensa kontak, orthokeratology, laser dan prosedur operasi bias lainnya.

8. Pinguecula

Pinguecula adalah salah satu degenerasi konjungtiva mata (membran mukosa tipis yang membatasi dalam dari kelopak mata dan melipat ke belakang membungkus permukaan depan dari bola mata) yang umum terjadi. Pinguecula merupakan pertumbuhan jaringan tipis (selaput) non-kanker di konjungtiva dan tidak berbahaya. Pinguecula terlihat seperti benjolan kecil di ujung bola mata dekat dengan kornea dan berwarna kekuningan. Penyebab pastinya belum diketahui, namun penyebab paling umum terjadi adalah karena paparan sinar matahari dan iritasi mata. Pinguecula tidak memerlukan pengobatan, misalnya dengan tindakan operasi atau tindakan medis lainnya. Hal yang dapat dilakukan agar terhindar dari pinguecula adalah dengan menjaga mata tetap basah, menghindari paparan langsung ultraviolet dengan menggunakan kacamata hitam, hindari iritasi mata. Hubungi dokter jika pinguecula berubah ukuran, berubah warna dan berubah bentuk.

7. Pterygium

Pterygium adalah salah satu penyakit mata yang ditunjukkan dengan adanya pertumbuhan selaput tipis di konjungtiva yang menutupi bagian putih dari mata dan meluas ke kornea. Pterygium hampir mirip dengan pinguecula. Hanya saja pterygium berbentuk segitiga dan puncaknya terletak di kornea. Penyebab pterygium juga belum diketahui secara pasti. Namun pterygium lebih sering terjadi pada orang yang sering terpapar sinar UV, angin, berdebu dan orang-orang yang bekerja diluar rumah. Para petani dan nelayan serta orang-orang yang tinggal di dekat garis khatulistiwa lebih banyak terkena pterygium. Pterygium adalah pertumbuhan jaringan non-kanker, namun jika pertumbuhannya cepat dan meluas ke kornea, maka penglihatan penderita pterygium akan menjadi kabur dan silau. Gejala pterygium diantaranya mata akan terasa mengganjal, sedikit gatal, berair, tetapi adapula yang tidak memiliki gejala. Hal yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi pertumbuhan pterygium adalah menghindari kontak langsung dengan sinar UV dengan mengguanakan kacamata hitam jika berada diluar dengan sinar matahari yang menyengat, menjaga mata tetap lembab dan menghindari iritasi. Hubungi dokter jika pertumbuhan pterygium terjadi dengan cepat dan mengganggu visi.

6. Buta Warna

Buta warna terjadi ketika ada masalah dengan butiran sensor-warna (pigmen) dalam sel-sel saraf tertentu dari mata. Buta warna sama sekali bukanlah bentuk kebutaan, tetapi kekurangan dalam cara Anda melihat warna dan kesulitan dalam membedakan warna tertentu, seperti biru dan kuning atau merah dan hijau. Buta warna dapat menurun dan laki-laki lebih sering terkena kasus buta warna daripada perempuan. Buta warna karena keturunan tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dibantu dengan memakai kacamata lensa warna, untuk membantu membedakan warna lebih dengan mudah. Atau dengan kacamata dengan lensa yang dapat mengurangi cahaya, karena jika terlalu terang atau silau penderita buta warna lebih sulit membedakan warna.

5. Presbiopi (Mata Tua)

Presbiopi adalah suatu keadaan gangguan penglihatan yang umum terjadi karena faktor usia. Presbiopi sering disebut kondisi penuaan mata, dimana menyebabkan tidak mampu fokus melihat dari jarak dekat dan tidak dapat melihat benda jauh dengan jelas, karena ada masalah yang berkaitan dengan pembiasan pada mata. Mata tidak mampu memfokuskan cahaya langsung ke retina akibat pengerasan dari lensa alami. Penuaan mempengaruhi serat otot di sekitar mata sehingga sulit bagi mata tua untuk fokus pada objek dekat, sehingga ketidakefektifan lensa menyebabkan cahaya berfokus ke retina, menyebabkan berkurangnya penglihatan pada benda-benda yang dekat. Ketika kita muda, lensa mata masih lembut dan fleksibel, memungkinkan otot-otot kecil di dalam mata dapat dengan mudah membentuk kembali lensa untuk fokus pada benda dekat maupun jauh. Kacamata berlensa cekung dan cembung sekaligus adalah cara paling sederhana dan paling aman aman untuk mengoreksi presbiopi.

4. Rabun Senja

Rabun senja atau nyctalopia atau hemeralopi adalah gangguan penglihatan kala senja atau malam hari atau dalam cahaya redup. Rabun senja juga sering disebut rabun ayam, karena ayam tidak dapat melihat jelas saat senja atau malam hari. Rabun senja terjadi karena adanya kerusakan pada sel retina yang seharusnya dapat bekerja saat melihat benda/objek dengan cahaya yang kurang atau redup. Penyebab terjadinya rabun senja antara lain; katarak, rabun jauh, pemakaian obat-obatan tertentu, kekurangan vitamin A (walaupun sangat jarang), bawaan dari lahir, mata minus dll. Penderita rabun senja dapat menyebabkan masalah dengan mengemudi di malam hari, kesulitan melihat bintang, berjalan di ruangan/tempat yang gelap dll. Rabun senja dapat dikurangi dengan mengkonsumsi suplemen vitamin A atau jika sangat mengganggu penglihatan secara signifikan, maka sangat penting untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis mata. Agar diketahui penyebabnya dan dapat segera diperbaiki, misalnya dengan kacamata atau pengangkatan katarak.

3. Rabun Dekat

Rabun dekat atau hipermetropi atau hiperopia adalah gangguan pada penglihatan yang disebabkan lensa mata terlalu pipih. Bayangan benda yang dilihat terbentuk di belakang retina sehingga mata tidak dapat melihat benda-benda yang dekat. Penglihatan penderita hipermetropi dapat dikoreksi dengan menggunakan kacamata berlensa cembung atau positif. Dengan lensa cembung, sinar yang jatuh di belakang retina akan dikembalikan tepat pada retina sehingga dapat melihat benda dari jarak dekat.

2. Rabun Jauh

Rabun jauh adalah kebalikan dari rabun dekat, mata dengan lensa terlalu cembung atau bulat mata terlalu panjang. Rabun jauh adalah ketidakmampuan mata untuk melihat dalam jarak yang jauh. Bayangan yang dihasilkan akan jatuh didepan retina. Penderita rabun jauh dapat menggunakan kacamata berlensa cekung atau negatif. Lensa cekung akan menempatkan kembali bayangan tepat dititk retina, sehingga mata dapat melihat benda yang jauh. Siapa yang bisa terkena rabun jauh? Mereka yang : memiliki keturunan orang tuanya yang juga penderita miopia, kurang asupan makanan bergizi terutama makanan yang mengandung vitamin A, memiliki kebiasaan buruk melihat benda dengan jarak yang sangat dekat misalnya melihat televisi terlalu dekat, membaca terlalu dekat dan kurang cahaya dll.

1. Katarak

Katarak adalah setiap keadaan kekeruhan pada lensa yang dapat terjadi akibat hidarasi (penambahan cairan) lensa, denaturasi protein lensa. Biasanya kekeruhan mengenai kedua mata dan berjalan progressif ataupun dapat tidak mengalami perubahan dalam waktu yang lama. Katarak umumnya merupakan penyakit pada usia lanjut, akan tetapi dapat juga akibat kelainan congenital, atau penyulit penyakit mata local menahun.

cara memutihkan gigi dengan cepat

1. Arang Daun Kepala Tua
   Cara yang pertama ini kita menggunakan dari bahan tradisional. Pertama ambil dan bersihkan daun kepala tua, buang lidinya. lalu dibakar dengan menggunakan api kecil. Dan kemudian kumpulkan abu-abu arang dari daun tersebut. Dan sikatkan pada gigi anda. Lakukan hal ini setiap anda menggosok gigi. Dan silakan anda lihat hasilnya sendiri.
    
2. Wortel
   Kandungan yang ada di dalam wortel bisa menghilangkan plak gigi ketika sedang mengunyah. Maka dengan begitu wortel bisa menjadi makanan untuk memutihkan gigi.
    
3. Baking Soda
   Cara yang satu ini juga terbilang unik, tapi perlu berhati-hatilah. Jika menggunakan baking soda dengan terlalu sering tidak baik. Caranya silakan anda taburkan baking soda apa sikat gigi dan diamkan selama 10 menit. Lalu digosokkan pada gigi anda, lakukanlah cara ini dengan sebulan sekali.

cara memutihkan gigi secara alami

Mengkosumsi Buah dan Sayur

Buah memiliki serat serta air yang banyak. Seperti apel, wortel, strawberry, dan sebagainya. Dengan mengkosumsi buah tersebut maka gigi anda akan lebih terawat. Selain itu, sayuran juga dapat membantu anda untuk mengurangi kekuningan pada gigi.

Baking Soda

Baking soda dapat menghilangkan kuning pada permukaan gigi. Dengan cara menggosokkan ke bagian semua gigi, maka gigi akan lebih terasa segar, sehat serta lebih putih dari sebelumnya. Dan perlu di ingat, janganlah terlalu sering menggunakan baking soda untuk memutihkan gigi.

Kulit Jeruk Lemon

Buah lemon sangat baik untuk perawatan kulit, karena akan mengencangkan kulit dan lebih terasa sehat. Selain itu jeruk lemon bisa juga memutihkan gigi. Dengan cara menggosok-gosokkan kulit lemon ke seluruh bagian gigi. Setelah selesai, maka sikatlah gigi anda.

Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh sangat baik untuk perawatan gigi, karena jika gigi anda sakit. Maka dapat memberikan minya cengkeh. Baca disini masalah gigi sakit Mengatasi Sakit Gigi dengan Mudah. Selain itu bisa juga untuk memutihkan gigi anda. Caranya ambil minyak cengkeh, kemudian gosok-gosokkan pada gigi anda. Jika selesai bersihkan gigi dengan cara menyikatnya.

Berhenti Merokok

Jika anda seorang perokok, maka dari sekarang berhentilah jika ingin memeberihkan kekuningan pada gigi. Tetapi jika anda kesulitan berhenti merokok bisa juga membaca Cara Berhenti Merokok.

Arang Biji Pinang

Pinang, bisa anda manfaatkan untuk menghilangkan kekuningan pada gigi dengan cara membuat arang dengan biji pinang. Caranya ambil beberapa biji pinang, lalu bakar hingga menjadi arang. Kemudian bisa langsung anda gosokkan pada gigi atau haluskan terlebih dahulu lalu di gosokkan pada gigi. Setelah melakukan cara ini, sikatlah gigi anda dengan bersih untuk menghilangka hitam-hitam tersebut.

Daun Salam

Kalau anda sering meracik-racik makanan di dapur. Pasti kenal dengan namanya daun salam. Nah kali ini kita buat daun salam sebagai cara menghilangkan kuning gigi dengan cara ambil beberapa bagian daun salam, kemudian jemur di bawah sinar matahari hingga kering, lalu remas hingga menjadi seperti bubuk. Lalu gosokkan pada seluruh bagian gigi anda.

Siwak

Cara yang satu ini, cukup mudah. Pertama anda ambil siwak, lalu mengosokkan siwak sperti menyikat gigi.

Adapun tips mengatasi gigi kuning supaya tidak muncul lagi, baca berikut ini.

• Gosoklah gigi setelah makan dan sebelum tidur dengan cara penggosokan dari atas ke bawah.
• Kurangilah mengosumsi, kopi, soda, dan teh.
• Gunakanlah sikat gigi yang pas dengan bentuk gigi anda.
• Bila perlu konsultasilah gigi anda dengan dokter gigi.

Tips Menghilangkan Bau Mulut

• Menjaga Kebersihan Gigi
  Jika selama ini anda menggap kebersihan gigi anda hal yang sepele. Tapi, ternyata kebersihan gigi itu sangatlah penting. Menjaga kebersihan gigi yang teratur adalah cara yang baik utuk menjaga kebersihan gigi, misalnya menyikat dan membersihkan gigi jika selesai makan.
   
• Banyak Minum Air Putih
  Mulut kering adalah salah satu faktor dari munculnya bau mulut, jadi perbanyaklah untuk sering-sering banyak minum air putih biar mulut anda tetap basah.
   
• Konsumsi Vitamin C
  Mengkosumsi vitamin C ternyata juga bermanfaat untuk menghindari bau pada mulut anda. Vitamin C dapat menghindari pertumbuhan bakteri pada mulut anda. Tapi, kami sarankan untuk kosumsi vitamin c dari makan-makanan misalnya buah-buahan dan kami tidak menganjurkan untuk menggunakan dengan suplemen. Karena jika menggunakan suplemen malahan akan membuat mulut anda bau.

Perawatan GIGI

Merawat gigi perlu dilakukan sedini mungkin. Langkah-langkah yang dilakukan dalam merawat gigi adalah sebagai berikut:

• Gosok gigi minimal 2 kali sehari; pagi sehabis sarapan dan malam sebelum tidur.
• Jangan tunggu sikat gigi Anda mekar. Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi berbulu lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bagian gigi.
• Lidah juga penting untuk dibersihkan, karena lidah merupakan tempat berkumpulnya bakteri yg dapat menyebabkan bau mulut.
• Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
• Gunakan obat kumur.
• Gunakan benang gigi sekali sehari untuk mengangkat plak yang tidak dapat disentuh oleh sikat gigi dan obat kumur.
• Kunyah permen karet tanpa gula untuk meningkatkan aliran air liur yang dapat membersihkan partikel makanan dan asam penyebab kerusakan gigi.
• Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan manis.
• Minum air putih setelah makan.
• Biasakanlah untuk makan buah-buahan segar karena seratnya dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi.
• Makanlah makanan yang seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, ikan teri, bayam, katuk, sawi, dan agar-agar.

Ciri-ciri Keguguran

Punya momongan di dalam sebuah keluarga adalah kebanggan tersendiri. Tetapi, masalah keguguran sering kali menjadi faktor masalah tertundanya mempunyai seorang bayi. Sehingga semangat untuk hamil sangatlah terpukul sekali. Adapun ciri akan terjadinya keguguran perlu anda ketahui, karena sangat di sayangkan sekali jika terjadinya hal yang tidak di inginkan.

Ciri-ciri Keguguran

• Nyeri Punggung
• Nurunnya Berat Badan
• Keluar cairan aneh
• Perut Kram
• Pendarahan di Vagina

Saat kejadian keguguran, pasti akan merasakan despresi, sehingga trauma untuk hamil kembali. Mengalami gangguan jiwa atau psikologis sering menimpa wanita yang tertunda hamil. Tetapi, anda bisa melawan hal tersebut dengan mengucap sabar dan masa depan anda masihlah panjang. Karena anak adalah karunia dari atas.

Banyak wanita yang mulai tak sanggup lagi untuk hamil berikutnya sehingga masih terasa trauma. Tetapi, 95% menyebutkan bahwa wanita bisa sukses hamil kembali setelah sebelumnya keguguran.

Cara mengatasi Stres pada saat HAMIL

Makanan Sehat
Saat ibu sedang hamil, jauhkanlah dari tempat yang kotor dan tidak bersih serta makanan yang kurang baik atau sehat. Menjaga makanan salah satu cara yang baik untuk meningkatkan mood lebih baik.
Gunakan Musik Klasik
Mendengarkan lagu-lagu musik klasik, salah satu cara yang dapat meningkatkan moood serta dapat memberikan pengaruh yang baik juga terhadap janin. Salah satu lagu yang baik untuk didengarkan para wanita hamil yaitu Beethoven. Karena dengan mendengarkan lagu-lagu seperti itu dapat memberikan ketenangan baik ibu maupun janinnnya.

Istirahat yang Cukup
Tetaplah menjaga kondisi tubuh dengan istirahat yang cukup. Jika orang yang sering begadang sering sekali mengalami stres. Begitu juga dengan ibu hamil jika kekurangan istrihat dapat pemicu munculnya stres.
Melaksanakan Senam Hamil
Melakukan senam hamil dapat meningkatkan mood serta daya pikiran dapat terbuka dan memperlancar proses saat persanlinan. Hal ini dapat anda lakukan dengan sendirian atau mengikuti video. Tetapi, alangkah baiknya jika bergabung bersama ibu-ibu hamil lainnnya untuk melaksanakan yoga.

Makan yang Baik untuk Ibu Hamil.

Makan yang Baik untuk Ibu Hamil

• Protein
• Vitamin dan mineral
• Karbohidrat dan Lemak
• Susu dan makanan untuk pertumbuhan otak bayi

Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang berupa seperti sayur-sayuran, daging, buah-buahan, kacang-kacangan, telur dan susu, terutama susu dengan formula khusus untuk ibu hamil.

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Ingatlah untuk mengambil setidaknya empat porsi produk susu yang kaya kalsium. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan sekitar 1200 mg kalsium setiap hari. Diet ibu hamil harus kaya akan zat besi juga.

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu dan anak. Sumber penting dari vitamin C adalah buah sitrus, brokoli, kembang kol, pepaya, paprika hijau dan tomat. Vitamin A juga sama pentingnya seperti Wortel, ubi jalar, bayam, lobak, aprikot dan labu air yang mengandung banyak vitamin A.

Seorang ibu hamil harus selalu mengambil semua vitamin prenatal yang diresepkan nya. Ini adalah multivitamin yang dirancang khusus mengkompensasi ketidakseimbangan nutrisi atau kekurangan dalam diet ibu. Umumnya, ini mengandung zat besi, mineral, vitamin, asam folat dan kalsium. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan cacat lahir yang serius pada bayi. Sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah jeruk dan kacang kaya akan asam folat alami, juga vitamin dan zat besi.

Dalam trimester pertama, makanan yang mengandung protein serta DHA dan ARA lebih dibutuhkan guna pertumbuhan awal dan dasar yang kuat bagi janin.

Makanan Pembangun Tubuh Ibu Hamil

Makanan yang kaya akan protein banyak terdapat pada daging ayam, sapi, ikan, makanan laut, buah alpukat, telur dan susu. Protein sangat dibutuhkan untuk membangun jaringan baru, memelihara sel tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi serta mensuplai kebutuhan energi.

Kebutuhan gizi yang terus meingkat pada masa kehamilan membuthkan peningkatan 20-30% kalori guna memproduksi energi untuk kegiatan setiap hari.

Makanan yang Harus dihindari Selama Hamil

Kondisi janin dan ibu hamil sangat ditentukan oleh makanan yang dikonsumsi, untuk itu sebaiknya ibu hamil menghindari makanan tertentu yang berdampak kurang baik pada janin.

• Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan zat aditif atau zat tambahan pangan. Karena makanan ini dikhawatirkan dapat membahayakan bagi janin Anda.
• Kurangi makanan yang berkalori tinggi yang hanya mengandung gula, lemak, dan kurang mengandung zat gizi lainnya seperti makanan siap saji, minuman bersoda dan goreng-gorengan, karena dapat memicu terjadinya obesitas atau kegemukan berlebih pada ibu hamil.
• Sebaiknya tidak mengkonsumsi kafein berlebihan karena kafein yang banyak terkandung di dalam kopi dan cokelat dapat meningkatkan tekanan darah dan membahayakan kesehatan ibu hamil serta janinnya.
• Apabila terpaksa harus mengkonsumsi makanan kemasan, maka label dan masa berlaku harus diperhatikan dengan baik
• Masaklah makanan dengan baik, terutama pada saat mengolah daging karena kemungkinan masih mengandung kuman
• Sebaiknya ibu hamil menghindari lingkungan yang berpolusi, dan menjauhi asap rokok
• Sang ibu yang memiliki kebiasaan merokok atau meminum minuman beralkohol harus menghentikan kebiasaannya selama masa kehamilan karena sangat berbahaya bagi janin
• Hindari penggunaan obat-obatan tanpa pengawasan dokter.

Bagaimana cara menentukan agar anda mempunyai anak Laki-laki atau Perempuan

memang terbilang mudah dan ini sudah rahasia umum, tapi alangkah baiknya kita pelajari dulu dasar serta cara yang baik dan benar itu bagaimana.
Mempunyai anak, adalah idaman dari setiap pasangan. Bagi pasangan baru, pasti sangat menginginkan sekali yang namanya jeritan bayi di dalam sebuah keluarga tersebut. Kegiatan melakukan untuk membuat anak adalah memasukkan alat kelamin jantan ke dalam alat kelamin betina. Menjaga kesuburan dari setiap alat reproduksi dari jantan maupun betina haruslah di jaga dengan baik jika ingin menghasilkan buah hati yang sempurna.
Melakukan hal ini, sebaiknya pada saat wanita sedang pada masa suburnya atau 3 hari sebelum haid dan 3 hari setelah haid. Selain wanita, pria harus juga memperhatikan kualitas dari spermanya.
Terkadang dari pihak pria atau wanita menginginkan anak laki-laki saja atau prempuan saja. Hal demikian bisa anda lakukan dalam hubungan tersebut dengan cara-cara sebagai berikut.
jika Anda ingin anak Laki-laki
Pada saat berhubungan tersebut, maka wanita diharapkan mengeluarkan organisme terlebih dahulu. Dengan cara sesuai yang anda inginkan. Kemudian kosumsilah, makan-makanan yang berdaging, protein, dan sebagainya. Berhubungannlah pada tanggal 12  sampai 15, karena pada massa tanggal 12, sel telur sudah matang.
Silakan anda coba sendiri cara ini, jika memang masih belum bisa. Maka, sudah takdir dari yang di atas.
jika Anda ingin anak Prempuan
Berhubunganlah sebelum tanggal 12, karena jika sudah lewat dari 12, sel ovumnya sudah matang.

6 Minuman Untuk Kesehatan Jantung

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

OBAT PENYAKIT JANTUNG

Obat Penyakit Jantung ace maxs dari herbal kulit manggis dan ekstrak daun sirsak merupakan pilihan yang terbaik untuk pengobatan penyakit jantung yang telah terbukti sangatlah efektif atasi penyakit jantung secara cepat serta aman tanpa efek samping.

Obat Penyakit Jantung ,-Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik. Hal-hal tersebut antara lain Otot jantung yang lemah (kelainan bawaan sejak lahir) dan atau adanya celah antara serambi kanan dan serambi kiri, oleh karena tidak sempurnanya pembentukan lapisan yang memisahkan antara kedua serambi saat penderita masih di dalam kandungan. Hal ini menyebabkan darah bersih dan darah kotor tercampur. Penyakit jantung dapat menyerang siapa saja, entah itu orang tua, anak kecil, pria maupun wanita. Dari semua golongan manusia dapat terserang penyakit jantung. Pada umumnya penyakit jantung timbul karena pola hidup yang kurang sehat sehingga memicu timbulnya penyakit ini, selain itu ada juga beberapa penyakit yang dapat berdampak pada kesehatan jantung pula.

Jenis Jenis Penyakit Jantung

• Penyakit Arteri Koroner
• Jantung Aritmia
• Gagal Jantung
• Penyakit Katup Jantung

Jika anda menderita penyakit jantung apapun jenisnya, anda harus lebih hati hati karena penyakit jantung merupakan salah satu penyakit penyebab kematian pertama di dunia khususnya di negara berkembang. Dengan demikian jika anda menderita penyakit jantung segeralah atasi beberapa pengobatan penyakit jantung yang bisa anda lakukan dengan berbagai cara Operasi bypass di mana aliran darah dialihkan dari area penyempitan di arteri koroner Anda. Selain itu anda juga dapat mengobati penyakit jantung secara alami salah satunya adalah obat penyakit jantung ace maxs.

Obat Penyakit Jantung Tradisional Ace Maxs

Obat Penyakit Jantung Ace Maxs merupakan solusi yang paling tepat untuk menyembuhkan penyakit jantung secara alami. Ace maxs adalah produk unggulan dari H2O, karena mengandung XANTHONE sebuah kandungan antioksidan super yang terdapat dalam kulit dan daging buah manggis yang di di kombinasikan dengan ekstrak daun sirsak yang sangat terkenal dengan khasiatnya mengusir penyakit jantung dengan cepat. Obat penyakit jantung Ace Maxs ini diolah dengan teknologi modern dengan melibatkan para ahli ilmu kesehatan di bidangnya seperti ahli makanan, minuman dan kesehatan sehingga sangat tepat menjadi produk herbal pilihan untuk kesehatan jantung.

Penelitian mengenai khasiat daun sirsak dan kulit manggis sebagai obat penyakit jantung :

Penelitian daun Sirsak

Penelitian Health Sciences Institute diambil berdasarkan kebiasaan hidup suku Indian yg hidup di hutan Amazon. Beberapa bagian dari pohon ini seperti kulit kayu, akar, daun, daging buah & bijinya, selama berabad-abad menjadi obat bagi suku Indian. Graviola atau sirsak diyakini mampu menyembuhkan sakit jantung, asma, masalah liver (hati) & rematik. Selain itu daun sirsak juga mengandung senyawa golongan tanin, fitosterol, alkaloida & asetogenin. Zat itu yg bersifat menurunkan tekanan darah, menekan aktifitas jantung. Selain itu, daun sirsak memiliki sifat vasolidator, yaitu melebarkan pembuluh darah yg tersumbat & menurunkan kadar gula dlm darah yg memicu serangan jantung

Penelitian Kulit Manggis

Khasiat manggis sebagai obat penyakit jantung itu sejalan dengan riset Dachriyanus. Peneliti dari Jurusan Farmasi, Universitas Andalas, itu menunjukkan 30 mg ekstrak manggis per kg bobot tubuh mampu menurunkan 24,55% kadar kolesterol total darah mencit. Begitu Dachriyanus meningkatkan dosis menjadi 100 mg, kadar kolesterol turun 42,26%. Tiga penelitian selanjutnya dilakukan di Kaohsiung dan Taipei, Taiwan, dan Oregon, Amerika Serikat pada tahun 1996—1997. Hasilnya: penelitian di Kaohsiung membuktikan bahwa senyawa xanthone antithrombotik, penting untuk mengatasi penyakit jantung dan stroke. Xanthone melenturkan pembuluh darah ke arah jantung, jadi ini sangat penting untuk penderita penyakit jantung.