cara melupakan seseorang

Merasa dikecewakan oleh seseorang yang pernah sangat berarti dalam hidup ini, rasanya hampir pernah dialami setiap orang. Seseorang yang tadinya kita sayangi dan cintai, namun di luar prediksi menjadi seseorang yang sangat mengecewakan. Tidak baik juga untuk mem – BENCI – nya! Sebab benci adalah singkatan dari benar-benar cinta… Huuuuuuuuuuuu…   ;)
Merasa kesulitan dalam menemukan mantra atau tips bagaimana cara melupakan seseorang tersebut, tentu menjadi beban fikiran dan perasaan. Detik demi detik berjalan begitu lamban… Apalagi jika sampai menghentikan segala aktivitas yang biasanya kita lakukan. Ohh… Itu nggak baik banget. Segera bangkit deh! Ada banyak sekali hal-hal yang menarik yang ada di dunia ini dari sekedar hanya memikirkan seseorang yang pada dasarnya tidak pantas untuk difikir berlama-lama. Percayalah bahwa, masih banyak ‘orang-orang penting’ di luar sana yang lebih layak untuk kita fikirkan. Misalnya saja memikirkan pendidikan, pekerjaan, orangtua, anak, saudara, sahabat, teman, tetangga, dan masih banyak lagi. So, jangan hanya karena seseorang, maka beberapa orang yang lainnya ikut terkena imbasnya.
Dunia tidak akan kiamat ketika kita telah merasa dikecewakan oleh seseorang. Kekecewaan mungkin dalam hal dikhianati, difitnah, dicaci maki, diperlakukan kasar, dan lain sebagainya. Alangkah bodohnya jika waktu yang hanya sementara ini, dihabiskan hanya memikirkan orang yang jelas-jelas dan nyata telah menyakiti hati, fikiran dan perasaan.

Meski berat dan sering bertolak belakang dengan kata hati, namun maafkanlah seseorang yang telah menyakiti dan mengecewakan… Sungguh tidak ada gunanya berfikir terlalu keras terhadap orang yang telah mengecewakan hidup kita. Dan mencari-cari..............

cara melupakan seseorang yang hanya membuang-buang waktu kita saja. Lakukanlah hal-hal yang lebih menyenangkan. Yah, tentu hal yang paling utama adalah mendekatkan diri pada Sang Khalik Allah SWT, memanjakan diri ke salon, hang out bersama teman-teman

Sering-seringlah ingat bahwa dunia ini seperti roda yang berputar dan seperti dua sisi mata uang yang selalu berdampingan. Mungkin saat ini kita merasa dikecewakan, namun sebuah kutipan KATA-KATA BIJAK TENTANG CINTA mengatakan bahwa > SEGALANYA AKAN INDAH PADA WAKTUNYA… 

manfaat facebook

Facebook adds 'save for later'

A new feature allows Facebook users to save content to read later, putting it in a folder available across all devices.

1.Dapat memperoleh banyak teman,
2.Merupakan sarana informasi dan telekomunikasi.
3.Mendapat pengalaman baru dari teman di facebook dengan saling bertukar pikiran atau sharing.
4.Situs jejaring ini dapat menjangkau seluruh dunia,sehingga dapat mempermudah pelajar untuk saling berkomunikasi kapanpun dan dimanapun.
5.Dapat mempererat tali silaturahmi.
6.Dapat mengetahui keadaan teman kita walaupun berbeda daerah.
7.Kita dapat mengetahui informasi terbaru dari teman kita.
8.Kita dapat berinteraksi langsung dengan kalangan selebritis.

bersepeda itu bermanfaat

Manfaat bersepeda yang sangat baik bagi kesehatan menjadikan bersepeda kini menjadi olahraga yang diminati oleh masyarakat. Hampir setiap pagi kita dapat melihat orang-orang berolahraga menggunakan sepeda. Sepeda ditemukan pertama kali pada akhir abad ke-19 di Eropa. Kemudian sepeda mulai menyebar sampai Amerika Serikat dan sekarang telah dikenal diseluruh dunia. Bersepeda dikenal sebagai salah satu jenis olahraga karena manfaat bersepeda sangat banyak bagi tubuh.

Mengenai manfaat bersepeda ini, dalam suatu penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 di Negara Jerman membuktikan bahwa seseorang yang melakukan olahraga bersepeda secara rutin dengan kecepatan 1-15 km/jam minimal satu jam setiap hari lebih kebal terhadap penyakit flu daripada orang yang tidak melakukan olahraga bersepeda, karena metabolisme tubuh orang yang bersepeda lebih terjaga dan staminanya juga lebih baik.

Untuk membuktikan salah satu manfaat bersepeda adalah saat Anda mengalami sakit pada punggung, silahkan Anda mencoba untuk bersepeda setiap hari secara rutin. Mengapa demikian? Karena nyeri pada bagian punggung umumnya diakibatkan lempengan disc pada tulang punggung kurang terlatih sehingga tulang punggung sulit untuk mendapat nutrisi yang cukup. Dengan bersepeda, maka lempengan itu akan bergerak dan terlatih kinerjanya.

Manfaat Olahraga Bersepeda

Selain untuk mengatasi sakit punggung, masih banyak manfaat bersepeda yang lain. Beberapa dari manfaat olahraga bersepeda tersebut antara lain adalah:

• Bersepeda dapat membuat tubuh menjadi berenergi dan menjaga bentuk tubuh. Hal ini dikarenakan ketika kita bersepeda, kita melakukan beberapa gerakan yang dapat membentuk, mengencangkan, dan menguatkan serta mengurangi lemak pada otot paha, betis, serta panggul.

• Manfaat bersepeda selanjutnya adalah dapat mengurangi selulit pada paha. Bahkan gerakan bersepeda juga dapat menghilangkan stress di daerah lutut hingga pergelangan kaki seperti halnya ketika kita berjalan atau melakukan senam aerobik.

• Bersepeda dapat memperlancar proses sirkulasi darah kaya oksigen serta nutrisi menuju seluruh bagian otot di seluruh tubuh.

• Manfaat bersepeda selanjutnya adalah dapat menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit. Misalnya diabetes, sebab bersepeda dapat menghindarkan kita dari tekanan darah tinggi dan menurunkan berat badan.
  
• Bersepeda dapat mengurangi stress dan menjaga kesehatan jantung.

bagaimana membangunkan gairah wanita ?

(Istimewa)

Jika Anda tengah mengalami kebosanan dan tak merasa bergairah untuk bercinta dengan pasangan? Cobalah untuk menonton film thriller.

Bagi Anda pasangan yang baru saja menikah, tentu saat ini belum terbayang merasakan kebosanan dalam urusan seks. Namun untuk mereka yang sudah menjalani pernikahan bertahun-tahun, masalah tersebut bisa terjadi.

Kebosanan ini bisa terjadi karena berbagai hal.  Masalah kebosanan ini tentu saja bisa diatasi. Cobalah enam trik berikut ini seperti dilansir WebMD dari Goodhousekeeping:

1. Menonton Film Thriller
Menonton film bergenre thriller seperti 'Fatal Attraction' ternyata bisa membuat gairah seseorang meningkat. "Rasa ngeri dan gairah berasal dari bagian yang sama di otak," jelas Dennis Sugrue, Ph.D, mantan pemimpin American Association of Sex Educators yang kini menjadi konselor dan terapis.

Gerald Weeks, Ph.D, pemimpin departemen konseling Universitas Nevada, Las Vegas menambahkan bukan hanya rasa takut atau ngeri saat menonton film thriller saja yang bisa membangkitkan gairah. "Saat pasangan naik roller coaster bersama, mereka terlibat dalam satu aktivitas romantis sekaligus mendebarkan," jelasnya. "Semua yang menyentuh sisi psikologis bisa menambah semangat atau gairah baru dalam hubungan Anda," tuturnya lagi.

2. Pakai Parfum Pasangan
Wanita butuh waktu untuk bisa bergairah. Ketimbang Anda menunggu waktu yang tepat untuk membangkitkan gairah tersebut, cobalah trik mudah berikut ini.

Pakai parfum pasangan di belakang telinga Anda. Para peneliti di Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction membuktikan bau parfum pria merupakan cara paling efektif untuk membuat wanita bergairah.

"Bukan berarti dengan mencium bau parfum suami bisa dengan cepat membuat Anda bergairah. Tapi setidaknya bau parfum tersebut bisa membuat Anda mood untuk bercinta," jelas salah satu peneliti Cynthia Graham, Ph.D.

3. Naik Sepeda
Apakah Anda tahu jika naik sepeda baik untuk kehidupan seks. Sebuah penelitian yang dirilis American Heart Association menemukan bahwa pria dengan kondisi jantung yang baik dan rutin berolahraga, termasuk bersepeda, performanya di ranjang lebih baik. Hal itu karena aliran darah jadi lebih lancar ke penisnya. Manfaat bersepeda ini juga berlaku untuk wanita.

Namun ada hal yang juga perlu diwaspadai saat bersepeda. Olahraga ini juga bisa membuat pria berisiko mengalami disfungsi ereksi. Kenapa? Bersepeda memaksa penis harus menahan beban 25-40 persen berat badan.

Dr Steven Schrader, fisiolog dari National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) mengatakan beban yang begitu besar saat bersepeda memberikan tekanan berlebih pada pembuluh darah dan sistem saraf di daerah selangkangan.

Dalam beberapa menit, aliran darah ke daerah tersebut akan berkurang hingga 80 persen. Jika berlangsung terus menerus, kondisi ini dikhawatirkan bisa memicu disfungsi ereksi karena saraf-saraf bisa mengalami kerusakan sementara penis kehilangan sensitivitas.

Untuk mengurangi dampak buruk di selangkangan, para ahli menyarankan agar saat bersepeda posisi sadel diatur sedemikian rupa sehingga berat badan bertumpu pada sit-bone di daerah pantat. Pada pria maupun wanita, cara ini akan mengurangi tekanan di daerah genital. Cara lain adalah mengganti sadel dengan desain khusus yakni tanpa hidung atau tonjolan di bagian depan.

4. Jaga Kesehatan
Menjaga kesehatan bukan hanya baik untuk keseharian Anda tapi juga kehidupan seks. Hindari aktivitas yang bisa menurunkan sirkulasi darah sehingga membunuh gairah Anda. Menurut Annette Owens, konselor seks asal Virginia, Amerika Serikat, aktivitas itu di antaranya merokok, minum alkohol, menjalani diet tinggi lemak dan kurang berolahraga.

Olahraga bisa meningkatkan gairah Anda dan pasangan. Saat olahraga, tubuh melepaskan hormon endorphin. Hormon tersebut bisa membuat seseorang merasa senang. Ketika olahraga bersama, kedekatan Anda dan pasangan juga lebih intens. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan stamina tubuh yang bisa membantu aktivitas seks Anda lebih lama dan memuaskan.

5. Berpelukan
"Orang menganggap mereka harus merasa bergairah sebelum menyentuh pasangannya," jelas Dr. Owens. "Padahal hal itu salah. Anda tidak harus merasa 'lapar' bercinta untuk memulai seks," tambahnya.

Cobalah untuk rileks dan saling menunjukkan kasih sayang, lalu lihat sendiri perkembangannya. Misalnya saja, Anda dan pasangan bisa saling berpelukan dengan posisi spooning (pria memeluk wanita dari belakang sambil berbaring) di malam hari. Atau saat anak-anak sedang sibuk sendiri, Anda bisa memberinya pelukan atau kecupan sesaat. Tindakan-tindakan sederhana itu bisa membangkitkan mood untuk bercinta.

6. Flirting atau Merayu
Sudah banyak penelitian yang membuktikan kalau aktivitas romantis, seperti merayu atau flirting bisa membuat tubuh wanita memproduksi hormon oksitosin. Hormon tersebut menghasilkan efek bonding, sehingga Anda pun akan merasa ingin terus berdekatan dengan pasangan.

"Oksitosin adalah hormon yang bisa menimbulkan sensasi bergetar saat Anda bergairah," jelas Dr. Hirsch.

Jadi jangan ragu untuk merayu pasangan. Anda tidak perlu malu untuk mulai inisiatif bercinta dengan merayunya.

mengatasi rasa ngantuk saat menyetir

1. Hindari makan atau minum terlalu kenyang.

Kekenyangan makan akan cepat bereaksi menjadi rasa ngantuk. Apalagi jika yang kita makan mengandung     takaran karbohidrat yang banyak. Misalnya kalo pagi hari sarapan nasi yang penuh satu piring, maka       resiko ngantuk cukup besar. Saran saya, sarapan yang ringan saja, yang penting tidak terlalu kenyang. Kalau toh harus makan nasi dengan porsi separuh makan siang.

2. Tidur yang cukup dan berkualitas.

Pada malam hari tidur tidak terlampau malam, apalagi di atas jam 24.00, sangat beresiko mengalami rasa ngantuk berat di pagi harinya.

3. Olah raga di pagi hari

Olah raga jalan atau lari pagi minimal 1 - 2 kilo meter cukup untuk membuat badan bugar sebelum berangkat kerja. Kurangnya olah raga dapat membuat pembuluh darah tidak berjalan dengan lancar, sehingga berdampak pula terhadap rasa ngantuk, bahkan letih dan lesu.

4. Tidur siang 10 - 15 menit

Jika ada waktu, sangat bagus apabila pada saat jam istirahat kerja bisa kita lakukan tidur untuk mendapatkan tenaga kembali sehingga tak diserang rasa ngantuk selepas istirahat sampai jam pulang. Tidak perlu tidur dengan durasi yang lama, cukup 10 sd 15 menit sudah cukup untuk memperbarui kembali kebugaran.